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拳击台厂家介绍拳击运动

作者: 拳皇拳击台厂家 发布日期: 2018-7-4 14:32:31 人气:
拳击运动是一项很健身的项目,在拳击台厂家生产的拳击台上来完成,下面我们就跟随拳击台厂家来看一下拳击运动需要身体哪些部位配合运动。
小腿:拳击手可不是完全就靠手臂的力量来让自己战胜对方,腿部的灵活性和步伐的变化对于拳击来说至关重要。即便是沙袋练习,也得需要小腿的耐力。
大腿:小腿负责步伐的移动,大腿则是负责每一记重拳能有多大的爆发力。想要提高大腿肌肉的爆发力,就需要多做一些大腿肌肉的力量练习,大负荷的负重深蹲就能起到很好的效果。
腰:在腿部发力的时候,腰也要跟随摆动,从而把腿部的力量传递到上半身。在步伐移动和躲闪的时候,腰部同样需要配合移动,因此腰部使用的频率比大腿更高。平时训练一些腰部转向的动作会让出拳更加扎实,躲避也更加灵活。
肩膀:拳击手只凭手臂的力量是不能保证出拳的杀伤力的,肩部也是重要的部分,事实上,几乎所有的动作都需要肩部配合。肩部并不是发力的部位,它的矫捷和耐力更加重要。哑铃的推举以及平举能够增加肩膀的灵活性和耐力。

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